Психологические условия успешной адаптации в пожилом возрасте
Примером успешной адаптации в пожилом возрасте являются долгожители. Долгожителями считают людей старше 80-лет. Изучая психологические и физические особенности долгожителей, ученые пришли к следующим выводам:
1. Долгожители обладают определенными чертами характера, они:
- Уравновешены, спокойны, устойчивы к стрессовым воздействиям, легко приспосабливаются к изменениям жизненных обстоятельств, способны стойко переносить жизненные невзгоды.
- Обладают чувством юмора, доброжелательны, неконфликтны, им не свойственна раздражительность, недовольство.
- У них обширные социальные связи, широкий круг интересов, отсутствует чувство одиночества.
2. Образ жизни долгожителей характеризуется:
- Умеренностью в еде, неторопливостью,
- Физической активностью. Возможностью каждый день как минимум один час отводить на «подзарядку» (релаксация, прогулка, дневной сон, музыка и т.д.)
- Отсутствием вредных привычек..
- Занятостью: интересная работа, благотворительная деятельность, хобби.
- Планированием серьезных приобретений в будущем.
Специалисты, изучающие явление долгожительства, обратили внимание на психологические факторы, которые могут вызывать различные нарушения в жизни пожилого человека:
- Низкая самооценка
- Скука (пассивное времяпровождение)
- Гневливость или приступы гнева
- Трудность в выражении своих чувств
- Враждебность, отчужденность, зависть
- Тоска, тревога, депрессия.
Если у Вас или Ваших знакомых отмечаются какие-либо из перечисленных ниже явлений, необходимо обратить на них внимание, постараться выявить, чем они вызваны и, по-возможности, скорректировать. В этом может помочь консультация специалиста-психолога или психотерапевта.
Итак, основными условиями оптимальной адаптации в поздних возрастах являются:
- Образ жизни;
- Способность пожилого человека вовремя обратиться за помощью в проблемных ситуациях;
- Активная позиция человека по отношению к собственному здоровью (психологическая установка, от которой зависит выбор диеты, упражнений, курения и т.д., поведение человека при заболевании и лечении, степень выполнения врачебных рекомендаций, посещение медицинских учреждений).
На нашем сайте размещены материалы с рекомендациями по организации здорового образа жизни в пожилом возрасте. Ознакомьтесь также с рекомендациями по профилактике возрастных проявлений (бессонницы, ослабления памяти, снижения слуха и зрения, и т.д.).
Для помощи людям, страдающим расстройством памяти, в СПБ ГБУЗ «Городской гериатрический центр», открыт Центр диагностики и лечения памяти.
Записаться на консультацию к специалистам гериатрического центра можно по телефону регистратуры (812)575-27-63 (по рабочим дням с 9 до 16 часов) или через форму на главной странице сайта.
Если у Вас возникли вопросы, вы можете задать их в разделе вопросы и ответы